În fiecare zi te confrunţi cu situaţii în care trebuie să iei o decizie…poti decide să îţi reprimi trăirile şi să îţi provoci rău sau poţi decide să le transformi în altceva…în ceva creativ, într-o experienţă de autocunoaştere şi de creştere emoţională.

Poţi înlocui acest comportament, care este unul compulsiv - pe care te simţi constrâns/ă să îl repeţi, cu unul pozitiv, cum ar fi de exemplu practicarea unui sport.

Vorbeşte deschis despre trăirile, gândurile tale cu oamenii în care ai incredere…poate fi vorba despre familia nucleară/extinsă, cadre didactice sau prieteni.

Dacă există un consilier în şcoala pe care o frecventezi şi dacă simţi că îi poţi împărtăşi situaţia cu care te confrunţi, ai la îndemână şi această opţiune. Fiind minor/ă, va fi necesar însă şi acordul părinţilor.

Practică exerciţii de relaxare, precum tehnicile de respiraţie, imagerie dirijată sau mindfulness.

Vorbeşte despre ceea ce ţi se întâmplă cu specialişti în domeniul psihologiei copilului – sună la Telefonul Copilului 116 111!